2014年8月31日 星期日
2014年8月26日 星期二
30秒瘦肚操：一個動作，肚子馬上瘦3.3公分
文章來源：http://www.businessweekly.com.tw/KBlogArticle.aspx?ID=3187&pnumber=1
「最近肚子有贅肉了……」、「我的腰好像愈來愈粗了……」相信許多人都有這樣的經驗，尤其是上班族。每天坐辦公室，唯一的運動就是從家裡通勤到公司上班，接著就一直坐在電腦前處理公事，少有機會真正的運動。除了缺乏運動外，飲食也不均衡，經常沒時間吃早餐，午餐吃微波食品，晚餐吃鹽酥雞、熱炒等多鹽多油的食物，配上一杯啤酒或冰奶茶……，多數人都過著這樣的生活。
這樣隨性的飲食習慣，一旦過了25歲，某天你會突然發現「皮帶孔愈扣愈後面」、「牛仔褲扣不起來了」，才會驚覺「糟糕 ！肚子真的愈來愈大了！」
到底該怎麼做才能瘦肚子呢？其實很簡單，只要「縮小腹」即可。只要一天做幾次縮小腹的動作，就能讓鮪魚肚愈來愈小。
腰圍減9.5 cm ，1小時就見效的「植森式縮肚法」
現在，請用力收縮腹部，就像是扣上牛仔褲釦子時的預備動作——「縮小腹」。「植森式縮肚法」就是透過縮小腹的動作，獲得以下效果：
1.利用「肌肉天生的記憶效果」來縮減腰圍。
2.持續做，就能啟動「燃燒腹部脂肪」的機制。
3.打造「容易消耗熱量」的體質，有效燃燒脂肪，成功瘦身。
2.持續做，就能啟動「燃燒腹部脂肪」的機制。
3.打造「容易消耗熱量」的體質，有效燃燒脂肪，成功瘦身。
過去我曾經邀請十幾位男性實際體驗「植森式縮肚法」，做完大約1小時的課程之後，所有人的腰圍平均瘦下3.3公分！最多甚至高達9.5公分 ！
2014年8月25日 星期一
2014年8月24日 星期日
2014年8月23日 星期六
2014年8月11日 星期一
2014年8月6日 星期三
2014年8月5日 星期二
8/5 聚餐：新竹煙波飯店下午荼
好久沒有聚餐了!! 這一次一約竟然有12位參加，而且還是貴婦下午荼哦!! 可見班上的學生大都是貴婦呢!! 幸福耶!!-----------
只是有人沒有吃過下午荼，以為只有甜點及飲料可以吃，所以中午有吃一些東西才來!! 真可惜!! 下午荼的餐點幾乎跟中餐沒什麼兩樣的哦!! 只是菜色較差一些，用餐時間較晚一些罷了!! ^^
今天雖然是平常日，但人還是很多人!! 餐點中有許多肉類，只是沒有牛肉。但有蝦子(很大隻)、生魚片及螺肉，都是很熱門的菜色!! 只要一出來就一掃而空!!。上個月底與姐姐去新竹老爺吃下午荼(350元/人)，肉類只有一樣豬肉，可能是月底要換菜色，所以料變得很少吧!! 我記得以前不是這樣的。
今天大家特別認真哦，想說下午要吃大餐，早上來上課，晚上也預計要再上一次課。只是，不知是否是真的???? 呵呵!! 晚上就知道了!! ^^ 吃的好飽哦，真擔心自己晚上跳不動!!^^
下一次再約晚上的聚餐，不然其實還有許多人想要參加呢!! 期待下一次的聚餐囉!!
2014年8月4日 星期一
2014年8月2日 星期六
訂閱：
文章 (Atom)