2014年12月29日 星期一
2014年12月26日 星期五
2014年12月22日 星期一
2014年12月21日 星期日
2014年12月20日 星期六
2014年12月19日 星期五
2014年12月17日 星期三
活動：12/24 (三) 晚上七點，開聖誕party囉!!
聖誕party活動通知
日期：12/24/2014
(星期三)
時間：晚上七點開始 (請於7:30pm前到)
地點：本教室
目的：可以吃吃喝喝，天南地北的聊天，
並增進學員間的情誼。
活動型態：potluck 餐會
每位學員們需準備一份自己的拿手料理來與大家分享，或買些認為不錯的外食也可以啦!!
中等的份量即可。
歡慶本教室五週年慶!!現有學員來參與者，可參加抽獎活動!
頭獎，季方案加贈二個月課程；
貳獎，季方案加贈一個月課程；
叄獎，季方案現金抵用卷
$300元。
1、請於報名表單上勾選「參加」「不參加」，以利統計人數準備份量。
2、請填上所帶食物名稱，以避免重複!! 如：飲料、水果、pizza、小吃、甜點等。
3、請自備環保碗筷及杯子。也可帶保鮮盒來，活動後可拿些食物回去享用。
~~~~期待大家的參與!!~~~~~
2014年12月1日 星期一
2014年11月30日 星期日
2014年11月29日 星期六
2014年11月12日 星期三
2014年11月4日 星期二
2014年11月2日 星期日
10/31 2014萬聖節party--- 拳擊有氧 (下)
這一次的教室佈置，非常感謝兩位助理 Linda及Amber，還有如珍、容秀、小Helen們的幫忙，才能夠趕在上課前順利完成。抱歉，老師我是到了那才開始想要怎麼佈置，所以你們就被我使喚來使喚去的，真是抱歉!! 呵呵!! 但看起來氣氛還不錯哦!!
記得以前只有點南瓜燈而已，就覺得很不錯了，結果現在卻愈用愈複雜耶!! 為了裝飾效果，今年我可是鼓起很大的勇氣，買了三隻大蜘蛛黏在牆上。我可是非常怕蜘蛛的人!! 犧牲可大了啦!!
另外，也感謝Amber星期三提供給我大南瓜，在課堂上才能有酷酷的南瓜先生燈籠!! 不然今年一直找不到大南瓜覺得很失望呢!! 也謝謝老公星期三當天就馬上幫我刻好了!! 說實在，女生要刻其實蠻難的，因為台灣南瓜果肉較厚，刀子較難插的進去!! 如果明年能夠順利找到許多大南瓜，到時我計劃可以看學生們的個人意願購買南瓜，我們再一起體驗刻南瓜，然後萬聖節當天一起帶來點上蠟燭，場面一定很棒的!! ^^
題外話，下課後我臉上的粧沒有缷，結果路上遇到警車，它要轉彎卻一直沒有馬上轉，或許在猶豫是否要下車查看我這位受虐婦女，還是黑社會老大!!??? 呵呵!!
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| 老師傷粧特寫!! 聽說上課到一半時，嘴角的血真的往下流到脖子去了呢!! |
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| 我們的化粧師，阿枝(右邊第二位)。 及她的作品，Amber可怕的刀疤和容秀的骷髏身!! |
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| 可愛的兩姐妹，扮成壞貓女及黑暗天使!! 表情超生動的!! |
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| 課後大搞怪!! |
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| 辛苦的老公，謝謝你全程幫我們拍照哦!! 抱歉，讓人誤會你是家暴者!! 不是哦，你可是愛我的老公呢!! |
2014年11月1日 星期六
10/31 2014萬聖節party--- 拳擊有氧 (上)
一年一度的萬聖節又到了，延續了去年的傳統，今年還是再次舉辨了變裝派對。今年由於有新成員阿枝的幫忙，才會有寫實的傷粧出現哦!! 真是酷呆了!! 但沒有什麼人敢挑戰就是了!!
老師我本來是可以接受畫可怕的，但擔心一直會面對著大家，把你們給嚇壞就糟了。所以選了個單純點的，「打架受傷」的樣子----------呵呵!! 有點像受虐婦女!! 但也是有可怕的「槍傷」哦!!
雖然不敢畫傷粧，但還是有許多學員們用心變粧搞怪來參加一年一度的趣味課程哦!! 不多說囉!! 直接看照片就能體會啦!!
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| 合照1：正常版 |
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| 合照2：搞怪版 |
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| 合照3：快樂版 |
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| 合照4：拍到有點累了-----搞不出怪來了 |
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| 認真上課的老師，被打得鼻青臉腫!! 還好有南瓜先生陪著我!! ^^ |
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| 開心運動的學生們!! |
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| 後半段肌耐力訓練!! 嗯---有認真!! |
2014年10月29日 星期三
2014年10月28日 星期二
2014年10月27日 星期一
2014年10月21日 星期二
公告：10/31 (五) 萬聖節搞怪夜 & kickboxing (拳擊有氧)
各位學員們好，
10/31 (五) 萬聖節快樂
一年一度的搞怪日又來囉!!
歡迎大家盡情打扮的非常可愛或超級可怕來上課哦!!
當晚還有一年一次的 --- 「拳擊有氧課」!!
錯過就要等明年了-------------
不知如何搞怪嗎?
班上有學員會畫「傷粧」哦!!
歡迎學員們預約-----------
一個傷粧(如：子彈孔)，再加上臉一個部位流血，費用$
Jazzercise 竹南教室上
2014年10月17日 星期五
2014年10月14日 星期二
公告：11/20 (四) ~ 11/28 (五) 暫時停課
各位學員們好，
因老師將於11/20 (四) ~ 11/28 (五) 去日本出差，
參加Jazzercise 在日本舉辨的大型活動，
屆時這段期間將暫時停課。
恢復上課日為：12/1 (一)
如有不便之處，還請見諒!! 謝謝大家!!
如有疑問，請電洽許老師 0912-116490
PS：學員們的到期日也將會順延!!
Jazzercise 竹南教室上
2014年10月13日 星期一
2014年10月7日 星期二
公告：10/10 (五) 停課一天
各位學員們好，
十月十日 (五)
適逢國定假日- 雙十節
本教室將停課一天
如有不便之處，還請見諒!!
謝謝大家!!
如有疑問，請洽許老師 0912-116490
Jazzercise 竹南教室上
2014年10月6日 星期一
2014年10月5日 星期日
2014年10月4日 星期六
2014年10月1日 星期三
2014年9月22日 星期一
2014年9月15日 星期一
2014年9月14日 星期日
2014年9月13日 星期六
2014年9月8日 星期一
2014年9月1日 星期一
Jazzercise 活動：9/5 (五) 2014年藍色 T-shirt 之夜
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| 大家努力的結果!! |
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| 第一名得主與老師及助理們合照!! |
各位學員們好，
這一次夏天win T-shirt 的活動競爭非常激烈，已於8/20 提前結束!!
有好幾組才差幾堂課就可得到了，真的非常可惜但精神可佳哦!!
很高興在活動期間大家非常的努力來上課集點，
這也是此活動的目的，希望大定能夠勤來上課，
養成每週固定運動三天以上的好習慣!!
你會發現你是可以辨到的!!
我們預計於本週五 ( 9/5 ) 晚上，
大家一起穿 2014 年藍色上衣來上課!!
如果有人這一次沒有得到，也可穿以前年度的上衣來上課!!
如果真的都沒有，那就穿平常的衣服也行哦!!
上課前會先來拍美美的團體照，
下課後也可來張運動後的"美"照!!
如果想要在每年的團照中，就記得9/5一定要來上課哦!!
排出萬難也要來!! ^^
Jazzercise竹南教室上
Jazzercise 公告：9/8 (一) 中秋節停課一天
各位學員們好，
9/8 (一) ，適逢國定假日-- 中秋節
本教室將停課一天。
如造成不便，還請見諒!!
謝謝大家的合作!!
如有疑問，請電洽0912-116490 許老師
祝大家中秋佳節愉快!!
柚子不要一下吃太多哦，會拉肚子的啦!! ^^
Jazzercise 竹南教室上
2014年8月31日 星期日
2014年8月26日 星期二
30秒瘦肚操：一個動作，肚子馬上瘦3.3公分
文章來源：http://www.businessweekly.com.tw/KBlogArticle.aspx?ID=3187&pnumber=1
「最近肚子有贅肉了……」、「我的腰好像愈來愈粗了……」相信許多人都有這樣的經驗，尤其是上班族。每天坐辦公室，唯一的運動就是從家裡通勤到公司上班，接著就一直坐在電腦前處理公事，少有機會真正的運動。除了缺乏運動外，飲食也不均衡，經常沒時間吃早餐，午餐吃微波食品，晚餐吃鹽酥雞、熱炒等多鹽多油的食物，配上一杯啤酒或冰奶茶……，多數人都過著這樣的生活。
這樣隨性的飲食習慣，一旦過了25歲，某天你會突然發現「皮帶孔愈扣愈後面」、「牛仔褲扣不起來了」，才會驚覺「糟糕 ！肚子真的愈來愈大了！」
到底該怎麼做才能瘦肚子呢？其實很簡單，只要「縮小腹」即可。只要一天做幾次縮小腹的動作，就能讓鮪魚肚愈來愈小。
腰圍減9.5 cm ，1小時就見效的「植森式縮肚法」
現在，請用力收縮腹部，就像是扣上牛仔褲釦子時的預備動作——「縮小腹」。「植森式縮肚法」就是透過縮小腹的動作，獲得以下效果：
1.利用「肌肉天生的記憶效果」來縮減腰圍。
2.持續做，就能啟動「燃燒腹部脂肪」的機制。
3.打造「容易消耗熱量」的體質，有效燃燒脂肪，成功瘦身。
2.持續做，就能啟動「燃燒腹部脂肪」的機制。
3.打造「容易消耗熱量」的體質，有效燃燒脂肪，成功瘦身。
過去我曾經邀請十幾位男性實際體驗「植森式縮肚法」，做完大約1小時的課程之後，所有人的腰圍平均瘦下3.3公分！最多甚至高達9.5公分 ！
2014年8月25日 星期一
2014年8月24日 星期日
2014年8月23日 星期六
2014年8月11日 星期一
2014年8月6日 星期三
2014年8月5日 星期二
8/5 聚餐：新竹煙波飯店下午荼
好久沒有聚餐了!! 這一次一約竟然有12位參加，而且還是貴婦下午荼哦!! 可見班上的學生大都是貴婦呢!! 幸福耶!!-----------
只是有人沒有吃過下午荼，以為只有甜點及飲料可以吃，所以中午有吃一些東西才來!! 真可惜!! 下午荼的餐點幾乎跟中餐沒什麼兩樣的哦!! 只是菜色較差一些，用餐時間較晚一些罷了!! ^^
今天雖然是平常日，但人還是很多人!! 餐點中有許多肉類，只是沒有牛肉。但有蝦子(很大隻)、生魚片及螺肉，都是很熱門的菜色!! 只要一出來就一掃而空!!。上個月底與姐姐去新竹老爺吃下午荼(350元/人)，肉類只有一樣豬肉，可能是月底要換菜色，所以料變得很少吧!! 我記得以前不是這樣的。
今天大家特別認真哦，想說下午要吃大餐，早上來上課，晚上也預計要再上一次課。只是，不知是否是真的???? 呵呵!! 晚上就知道了!! ^^ 吃的好飽哦，真擔心自己晚上跳不動!!^^
下一次再約晚上的聚餐，不然其實還有許多人想要參加呢!! 期待下一次的聚餐囉!!
2014年8月4日 星期一
2014年8月2日 星期六
2014年7月27日 星期日
2014年7月26日 星期六
2014年7月25日 星期五
2014年7月23日 星期三
公告：7/23 (三) 停課一天
各位學員們好，
7/23 (三)，因颱風來臨，苗栗縣已宣佈「停班停課一天」，
本教室因此, 將停課一天!!
不便之處，還請見諒!!
祝大家平安!!
Jazzercise 竹南教室上
2014年7月21日 星期一
公告：7/22 (二) 早上停課一次，晚上照常上課
各位學員們好，
接獲里長通知，明天7/22 (二) 需臨時借用本教室「早上時段」場地。
因此早上10:00的課將停課一次，晚上7:45的課照常上課。
此種狀況可說第一次發生!! 造成各位的不便，還請見諒!!
PS： 停課的時段，會依學員上課班別(早上班)，分別延後一個上課日做補償!!
謝謝大家!!
Jazzercise 竹南教室上
2014年7月20日 星期日
2014年7月19日 星期六
2014年6月23日 星期一
公告：夏天win T-shirt 活動通知
各位學員們好，
Summer Attendance Game，以二人為一組，於7/7至9/5之間跳滿40堂課，即有機會每人獲贈Jazzercise限量T- shirt一件。
數量及size有限，送完為止。先到達的組別，可優先選取。
當只剩最後一組衣服時，又同時有兩組以上學員爭取，將以兩位同一組組員到達教室並簽名者為獲勝者!! 請特別注意此規則哦!!
感覺這一次幾乎是人人有獎耶!!
大家加油!!
Jazzercise 竹南教室上
2014年6月9日 星期一
2014年6月3日 星期二
2014年5月26日 星期一
公告：6/2 (二) 停課一天
六月二日（一）
適逢國定假日 – 端午節
本教室將停課乙日
不便之處，還請見諒!! 謝謝合作!!
※如有疑問，請洽許老師0912-116-490。
Jazzercise 竹南教室上
2014年5月25日 星期日
2014年5月24日 星期六
2014年5月19日 星期一
2014年5月12日 星期一
2014年5月5日 星期一
2014年5月4日 星期日
2014年4月30日 星期三
公告：5/1 (四) 停課一日
各位學員們好，
五月一日 (四)
適逢國定假日 -- 勞動節
本教室將停課乙日
如有不便之處，還請見諒!!
如有疑問，請洽0912-116490 許老師
Jazzercise 竹南教室上
2014年4月14日 星期一
2014年4月13日 星期日
2014年4月12日 星期六
2014年3月31日 星期一
公告：4/4 (五) 停課一日
各位學員們好，
四月四日 (五)
適逢國定假日 - 清明連假
本教室將停課乙日
不便之處，還請見諒!!
謝謝合作!!
如有疑問請洽0912-116490 許老師
Jazzercise 竹南教室上
2014年3月24日 星期一
2014年3月23日 星期日
2014年3月22日 星期六
2014年3月3日 星期一
2014年3月2日 星期日
2014年3月1日 星期六
2014年2月26日 星期三
公告：2/28 (五) 停課一天
各位學員好，
二月二十八日(五)
適逢國定假日 – 228紀念日
本教室將停課乙日
不便之處，還請見諒!! 謝謝合作!!
※如有疑問，請洽許老師0912-116-490。
Jazzercise 竹南教室上
2014年2月18日 星期二
2014年2月10日 星期一
2014年2月8日 星期六
2014年1月22日 星期三
Ethan 學直排輪
Ethan一上小學看到社團宣傳單後，馬上決定想要溜直排輪。原本已幫他報名了，但到預定上課那一天才發現報的那一家竟然因為人數不夠而沒開成(也沒通知)。擔心小孩下午都沒有其他的活動，於是就直接到教務處去問，才發現原來還有另一個直排輪社團(逆飛輪)可參加。我馬上就幫他報名了!!
第一堂課溜的時候鞋子上有綁上煞車線，雖然都是不認識的同學，但他很認真的聽教練指導，這節課他玩的很開心!! 但第二堂課開始，煞車線剪掉後，就開始東倒西歪!! 上一堂課我還在想他怎麼這麼厲害，別的小朋友都一直跌倒，他竟然都不會!! 結果這一堂換他一直跌，要起來也站不起來(腳一直分開)，看他努力花好大的功夫才站起來後，又不小心跌倒，真的讓我眼眶都紅了，差點就直接跑去扶他起來。他比別人少上了一堂課，一些基本動作教練並沒有再教他正確的作法(如何從地上起來)。但他真的很認真，他會看別人是如何溜的再學起來。後來教練發現了，才在一旁指導他!!
上課認真聽及練習的情形，馬上因為他的好朋友也參加後就變了，他變的會分心跟他打鬧，真不知是好是壞!!但是開心就好囉!!
學期結束了，他終於會溜了，但是雙魚座就是愛偷懶，溜時腳都沒有抬起來，一直被教練唸!! 但卻不在乎!! >< 認為會動就好-------#$@
2014年1月16日 星期四
公告：1/24(五) ~2/9 (日) 停課通知
各位學員們好，
適逢春節假期到來
1/24 (五) ~ 2/9 (日)之間
本教室將停課
2/10 (一)恢復正常上課
造成不便之處，還請見諒!!
謝謝您的合作!!
PS：另將會在您的到期日往後延做補償!!
祝大家有個美好的新春假期!!
Jazzercise 竹南教室上
2014年1月6日 星期一
2014年1月5日 星期日
2014年1月4日 星期六
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